まだ筋トレやる前ですが、ジムに行きまして…あの～お腹凹ましたいんですけど…はいはい、え～まず腹筋やりましょうね。お酒飲みますか？…はい、大好きです！…どのくらい…えっと、ビール350ml 缶を昼に１本か２本、夜は３本と焼酎１杯か２杯…ニコニコ…フン、ビール減らしたほうが早いですね…ヘェ…。

　ビール350ml 缶は40kcalと書いてありますから、４本で160kcal。月に4800kcalです。これ消費するのにどのくらい走ればいいのかと言いますと、体重65kgでジョギング60分478kcal消費。週に５日走ると２週で4780kcal…ん？オジさん２週間でチャラですよ。7200kcal消費で１kg減るということですから、オジさんの場合残り２週間ありますし、他にも基礎代謝や日常生活で消費していますから１ヶ月に１kg減る勘定になりますが…おっかしいな…オジさんビールだけで生きてんの？

　何でこんなこと思い出したかと言いますと、56kgまで減って筋トレで62kgまで回復したんですが、どうにもお腹周りがスッキリしません。筋トレだけではお腹は平らにはなりません。やっぱり食生活も改善しないと…な訳で -1Beer作戦です。昼はだいたい１本か時々２本、夜は２本と焼酎１杯…たいして減っていませんね。でも少しは効果あるようで、半年くらい続けていますが、欲目でちょっとばかし減ってきたような…。ビール０なんてのはありませんから、こんなとこでいいか、別にムキムキになりたいわけじゃなし…。一生、割れた腹筋を目にすることはありませんですね。